目的に応じた最適なプログラム
EFFECTでは、お客様のご要望にお応えするために専門のトレーニングプログラムをご用意しております。
各プログラムは、科学的根拠に基づいた方法で構成されたプログラムになっていることはもちろんの事、
研修を積んだスタッフがマンツーマンで明るく、楽しく、丁寧にご指導いたします。
どちらのプランが自分に合っているか迷ったら、まずは無料カウンセリングでご相談ください。
あなたの目標と生活スタイルに合わせて、最適なプランをご提案します。
| シルバープラン | ゴールドプラン | |
|---|---|---|
| コース | スタンダード | アドバンス |
| セッション時間 | 65分 | 65分 |
| 回数 | 週1回 / 週2回 | 週1回 / 週2回 |
| トレーナー指名 | ○ 指名可（トップ以外） | ◎ トップ指名可 |
| リハビリ・コンディショニング対応 | ○ | ◎ 専門対応 |
| 競技パフォーマンス | △ | ◎ 専門対応 |
「一人だと続かない」「なんとなく体を変えたい」—— そんな漠然とした悩みでも大丈夫です。
あなたの今の状態から、一緒に始めましょう。
意志の問題ではありません。仕組みがあれば、人は動けます。トレーナーとの約束が、習慣への第一歩になります。
「もっと動ける体になりたい」という気持ちに、近道はありません。正しい知識と積み重ねで、着実に自分を更新していきます。
体調管理や健康的な生活習慣は、一度身につければ一生の財産です。無理なく、自分のペースで整えていきましょう。
月に数回でも、継続することに意味があります。通いやすい環境と、あなたを知るトレーナーが、ここで待っています。
エフェクトのゴールドプランでは、指名制によるトップトレーナーの専属指導が受けられます。
スタンダードプランをさらに超えた、高度な専門性と幅広い対応力で、あなたの課題に正面から向き合います。
競技特性に合わせた専門的プログラムで、アスリートとしての可能性を引き出します。
身体機能の維持・回復を目的とした、安全で無理のないプログラムを提供します。
復帰までのプロセスを丁寧に設計。再発防止と本来のパフォーマンス回復を目指します。
慢性的な疲れ・コリ・だるさなど、日常の不調に対してコンディションを整えるアプローチを行います。
専門トレーナーが、減量だけでなく、理想的なボディライン、骨格を目指しサポートいたします。
専門家の指導のもと科学的根拠に基づくトレーニングや食事をパーソナルにサポートして、
あなたの理想の体型を目指すプログラムです。
このプログラムは、通常のパーソナルトレーニングとは違い、短期集中で本気のあなたをトレーニングから日常の食事まで管理してサポートいたします。
女性限定のプログラムなので指導は女性トレーナーが主に行いますので安心、それぞれの目標に向かって効果的なセッション・トレーニングをご提供いたします。
「見た目だけではなく動けるからだへ」
EFFECTでは機能解剖学、スポーツ医科学、脳や神経機能、分子栄養学などカラダと運動、健康に関する知識の習得・実践指導をすすんで行っています。運動能力向上はじめ、部分的なカラダの悩み（姿勢、動きの違和感）、過体重などなどその方に必要な指導をおこなっています。
指定医療機関で血液検査を実施。その結果と体調などの聞き取りから現在のからだの状態を推測します。まずは体内環境を整えることから始め、ダイエット期間の食事に対しからだが良好な反応を起こせる状態にしていきます。そして2ヶ月の期間中、短期間集中的（2～3週間 ※状況により変化します）に減量を行い目標達成を目指します。そのあとは、必要栄養素を摂り、かつ減量を目指す食事内容で最終目標に向かいます。
ヨガ本来の哲学を大切にしながら、EFFECTの専門知識を融合。
身体の声に耳を傾け、自分自身と深く向き合う時間をお届けします。
オンライン（ZOOM）で指導を行う ReEla は、
いつものパーソナルセッションの時間内ではやりたいけど出来ない
「柔性・弾力性」を取り戻し、自分で体を整えていくレッスンです。
※ReEla（リエラ）とは「recovery（取り戻す）」×「elastic（弾力性）」の造語。
皮膚・筋膜・筋肉（腱）などの 軟部組織を積極的に良好な状態にすること。
また、それを目的とした教室名です。
参加人数は一回につき15名程度となります。
プログラムで使用するヨガマット、フォームローラー、マッサージボール、パソコン、タブレットなどのデバイスは各自ご用意いただきます。
